¿Sientes que el estrés está empezando a apoderarte de ti? Es hora de tomar el asunto en sus propias manos, ¡especialmente si es una costurera! Transformamos la casa y el armario de casa con Burda.
Todos los días nos enfrentamos a problemas laborales, tareas domésticas y tareas que no pueden resolverse por sí solas sin nuestra participación. Pocos de nosotros somos capaces de vivir y trabajar en el modo terminador sin quedarse sin aliento, y mientras tanto, la fatiga crónica y el agotamiento emocional no son solo términos, sino una realidad de la que todos corren el riesgo, si no piensa a tiempo sobre cómo reponer las reservas de energía y tranquilidad de espíritu.
No es absolutamente necesario gastar una gran cantidad de dinero en viajes a spas, porque puedes crear un oasis de relajación en casa conectando tus habilidades creativas. ¡Comencemos en orden!
1. Atmósfera
En el arte de la auto-relajación, la atmósfera adecuada juega un papel extremadamente importante. Al regresar a casa, debe sentirse en un espacio acogedor y nativo, absolutamente conveniente y cómodo para usted. Incluso si vives en un departamento alquilado, puedes crear esa atmósfera con tus propias manos.
Aromaterapia
@lespetitsriens No es ningún secreto que los olores nos afectan, causando asociaciones, calmantes o, por el contrario, tranquilizadores. La aromaterapia es rápida, fácil y relativamente barata, porque los aceites esenciales se pueden comprar en el rango de 60-300 rublos, y puede usarlos de diferentes maneras. Por ejemplo, con su ayuda, puedes perfumar cosas en un armario y, además, puedes hacer velas perfumadas con esos aromas que funcionen mejor para ti.
Puede leer más sobre cómo hacer velas con sus propias manos en nuestra clase magistral especial:
Velas de bricolaje: una clase magistral y 12 ideas
Si lo desea, puede comprar velas preparadas, ahora puede encontrar velas incluso con olores inusuales, por ejemplo, pastelería fresca.
Además, no se olvide de algo tan simple pero efectivo, como las almohadillas y bolsitas aromáticas. Se pueden colocar en un armario y en una cómoda, o en la cama.
Almohada fragante de bricolaje para dormir
Comodidad
Grúa y dosel El segundo aspecto importante de la atmósfera es la comodidad en el sentido amplio de la palabra. Una manta suave, dos-tres-cinco (o tantas como necesites para la felicidad) almohadas en sofás y camas, una alfombra junto a la cama, cortinas opacas: estas pequeñas cosas acogedoras se suman a estas pequeñas cosas, en las que exhalarás con alivio cada vez, porque que todos los problemas y problemas estarán del otro lado de la puerta.
Sobre cómo crear comodidad en el apartamento, hablamos en nuestro material:
Cómo crear comodidad en casa: 10 maneras fáciles
Además, no te olvides de algo tan importante como la ropa de casa. Expertos de diversos campos (incluidos, por cierto, y el famoso experto en el campo de la limpieza Marie Kondo) reiteran unánimemente que en casa nunca debe usar ropa vieja o incluso nueva que no se atreva a tirar. La ropa para el hogar debe ser cómoda, acogedora y causar solo emociones positivas. Al volver a casa, lo usará con alegría, pasando de la guardería a la relajación nocturna.
Por supuesto, coser tal ropa con sus propias manos es acrobacia, porque el hecho de que usted mismo la haya hecho contribuirá al placer de usarla. Hemos seleccionado para usted los patrones más cómodos para todos los gustos:
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2. deportes
Nuestra relajación está directamente relacionada con la presencia en nuestras vidas de cargas, es decir, deportes. No se trata de perder peso o ganar masa muscular, sino del deporte, movimiento, actividad que toda persona necesita. Un ejercicio matutino, que dura entre 15 y 30 minutos, no solo es una garantía de su energía en la mañana, sino también una valiosa inversión en su bienestar nocturno. Sí, alguien tendrá que trabajar duro para agregar estas media hora a su agenda, pero este hábito le brindará cientos de veces más beneficios que los 15 minutos que pasa en la mañana en las redes sociales.
Si le resulta difícil forzarse, intente convertir el ejercicio en un verdadero ritual. Y para empezar, cuide la ropa adecuada que evoque emociones agradables en usted, en la que se sienta como una verdadera diosa del fitness y una dama de las colchonetas de yoga. ¡Ella debería ir hacia ti y causar un deseo de igualar lo que personifica!
Definitivamente sabemos mucho sobre esa ropa, por lo que recomendamos coserla con nuestras propias manos. A continuación encontrarás patrones de varios tipos de ropa deportiva con los que el deporte será un placer:
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3. Cuidar tu cuerpo
Un especialista en nutrición competente podría decirle mucho sobre cómo hacer que su dieta sea más equilibrada, qué alimentos y bebidas deben descartarse y cuáles, por el contrario, deben agregarse. El terapeuta podría elegir las vitaminas y los suplementos adecuados para usted, y el preparador físico podría elaborar un plan de lección, pero estos son temas para artículos individuales o incluso consultas, ya que tales cosas se seleccionan individualmente. Hablaremos en este párrafo sobre la atención que puede pagar independientemente de su salud, su horario, su presupuesto y lugar de residencia.
Auto masaje
cazador de tendencias Incluso si no puede permitirse visitar regularmente a un terapeuta de masaje, esto no significa que deba ignorar algo tan mágico como el masaje en su cuerpo y alma. En tiendas especializadas, puede encontrar docenas de diferentes dispositivos de auto-masaje que ayudarán a relajar efectivamente los músculos tensos, por ejemplo, la zona del collar (que, por cierto, se llaman músculos de estrés, porque la tensión emocional a menudo se fija en esta área en forma de pinzas musculares crónicas). Pero incluso si no tiene tales masajeadores, puede comenzar con algo muy simple: un jabón exfoliante de masaje, que se puede usar literalmente a diario en la ducha.
Lea más sobre cómo hacer jabón con sus propias manos en nuestra clase magistral:
Historia del jabón: cómo hacer jabón tú mismo
Para convertir un jabón hecho a mano en un masaje, agregue café o semillas de amapola, también puede usar azúcar común.
Cremas y aceites
cazador de tendencias Un producto terapéutico tan simple como un humectante o un aceite aplicado después de una ducha puede ejercer un efecto terapéutico relajante. Puede combinar fácilmente estos productos con masajes, lo que solo mejorará el efecto. En este caso, ni siquiera importa lo costosa que sea su crema, ya sea para combatir la celulitis y las estrías, tensar la piel y suavizar las arrugas; es importante que disfrute el proceso de cuidarse, sin duda sentirá que la piel se ha vuelto más lisa (gracias a incluidos los exfoliantes), e incluso este hecho lo ayudará a sentirse mejor, más tranquilo y más seguro.
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Por supuesto, no hay límite para la perfección, y siempre puede ir más allá: agregue yoga, meditaciones regulares, flores y tés de hierbas con un efecto calmante a su vida, comience a correr, coma fraccionalmente y muchos, muchos otros hábitos útiles que harán su belleza. bienestar y calma inquebrantable. Pero incluso si agrega solo unos pocos ingredientes simples a su vida diaria, se sentirá no solo mejor, sino también más feliz.
¡Que tengan una maravillosa primavera y se sientan bien!
